Strokovnjaki priporočajo, da začnete zdravljenje težav s potenco z načinom življenja in prehrane. Živila, bogata z vitamini in minerali za zaščito prostate, uravnavajo krvni obtok in izločanje, obnoviti hormonsko ozadju. Tam je seznam živil, ki so v korist pogoj za moški reproduktivni sistem. Spremembe prehrane in življenjskega sloga postopoma. To vam bo pomagalo, okusne in raznolike recepti.
Izdelki, ki krepijo jakost, lahko razdelimo v štiri skupine:
- Prostatoprotektory. Živila, ki ščiti prostato.
- Poživil. Povečanje proizvodnje prostate izločanje moških hormonov.
- Tonik. Posredno vpliva na spolne funkcije prek ostali organski sistemi.
- Antioksidanti. Zmanjšati škodljiv učinek reaktivnih kisikovih na reproduktivni sistem.
Ti izdelki so primerni za moške vseh starosti, ki so koristne za telo kot celoto.
Meso
Rdeče meso je vir testosterona (moški spolni hormon).
Velja za najbolj uporaben izdelek za telo moških, skupaj vir vseh esencialnih aminokislin.
Potrebni v prehrani moškega mesa izvora:
- Rdeče meso.
- Goveja jetra ni na voljo ljudem, ki imajo visok holesterol v krvi in dyslipidemia. Jetra so uporabne za proizvodnjo steroidnih hormonov.
- Piščančji fileji ali Prsi - vir amino kisline z nizko vsebnostjo maščob.
Optimalen dnevni vnos 200 gramov na dan. Dvakrat na teden jesti, jetra, jezik ali srce.
V starosti, ki jih mora uporabiti piščanec za preprečevanje napredovanje ateroskleroze. Poleg tega visoka raven testosterona v korelaciji s tveganja BPH pri moških v starosti. Dnevni red meso ne sme presegati 175 g.
Morski sadeži
Morska hrana je vir Pufas (polinenasičenih maščobnih kislin), te kisline so potrebne za sintezo biološko aktivne snovi, ki so potrebne za pravilno erektilno funkcijo. Fosfor je pomemben za ohranjanje živčnih vlaken, ki Innervate spolnih organov, b vitamini, maščobi topnih vitaminov, cinka in amino kisline.
Najbolj koristne so:
- Morske alge.
- Rdeče ribe.
- Školjke.
- Kozice.
- Ostrige.
- Hobotnica.
- Pokrovače.
Ti izdelki lahko uporabljajo neposredno pred spolnim odnosom, saj so mnogi od njih so močne afrodiziake. Da se vključijo v prehrani kot hrano lahko neomejeno (ni pa nujno, da uporabite več kot 100 g alg dnevno, da bi se izognili hipertiroidizem). Morski sadeži dobro kombinirati z oljčnim oljem (za maščobi topnih vitaminov) in limonin sok.
Jajca
Jajca so bogata z beljakovinami in amino kislin, ki so potrebni za ohranitev moči. Morajo biti porabljena v kuhano ali pečeno obliki. Kombinacija jajca z zelenice in rdeča paprika dodatno napolni s potrebno količino vitaminov.
Jajca so približno trikrat tedensko, ne več kot dveh kosov na dan. To je še posebej pomembno v starejših za preprečevanje ateroskleroze in koronarne srčne bolezni, ker jajčni rumenjak vsebuje visoke ravni holesterola. Prav tako, ne uporabljati ta izdelek za jetra. Prepelice jajca lahko jedo pet kosov na dan, prehranske vrednosti je podobna kokoši.
Povprečna kokoš jajce vsebuje 7 gramov beljakovin.
Orehi
Ta skupina izdelkov, ki vsebuje veliko količino b-vitaminov in je zelo zdravo za potenco.
Meni je pomembno, da Dopolnilo:
- Orehi.
- Arašidi.
- Indijski oreščki.
- Mandlji.
Oreški jedel v kateri koli obliki na voljo. Optimalen dnevni vnos izdelka, ne sme presegati 35 g na dan.
Najbolj koristne so natančno matice in najbolj učinkovit recept - mešanica medu in orehov:
- V prahu jedra je mešati z čebelji vosek v razmerju 1:2.
- Zmes nato dal v hladilnik, kjer je shranjena, za tri dni.
- Čez tri žlice na dan, v vsakem trenutku dneva.
Pri moških, starejših od 65 let, bo fit naslednji recept:
- Pripravite mešanico orehi, rozine, suhe slive, suhe marelice (100 g) in 2 skodelice medu.
- Vse previdno premešamo in piti vsak dan tri velike žlice.
To orodje izboljša potenco in ščiti srčno-žilni sistem.
Citrus
Celoten seznam različnih vitaminov vsebujejo naslednje citrusov:
- Limone
- Grenivke.
- Pomaranče.
V njihovi strukturi so tudi antioksidanti, veliko vitamina C.
Agrumov, lahko povzročijo alergijske reakcije, zato pred njihovo uporabo je pomembno, da se posvetuje s strokovnjakom.
Če oseba, ki je alergičen, je priporočljivo, da zaužijemo eno sadja na dan, da izberejo. Tudi ti plodovi imajo večjo energetsko vrednost potrebni za ohranitev moči. To je razlog, zakaj je njihova uporaba je priporočljiva pred spolno dejanje. Mnogi strokovnjaki menijo, da takšne izdelke zakona o jakosti skoraj takoj, kot tudi ton in izboljša razpoloženje.
Učinkovita kombinacija citrusov s predhodnim skupine izdelkov:
- Pečen skuše z limonino omako.
- Rostbif z oranžno marmelada.
- Sveža zelenjava z limoninim sokom.
- V kombinaciji z drugimi sadeži, pripravljeni sokovi, po možnosti sveže stisnemo.
Nove kombinacije si lahko izmislijo sami, pomembno je, da so sestavine, ki so vključene v navedene skupine izdelkov. Prav tako ne pretiravajte, da bi preprečili preveliko, supervitaminosis.
Bučna semena
Ta izdelek je menila, zmogljivo orodje za zaščito prostate iz vnetne procese, izboljša secretory funkcijo žleze ščiti pred erektilne disfunkcije.
Bučna semena so še posebej koristno pri starejših moških. Poleg krepitve vpliva na spolne funkcije, je izdelek sistemsko podpira telo, zlasti, izboljšuje srčno-žilni sistem, je cardioprotectors. Bučna semena so bogata z vitamini in elementi v sledovih.
Uporabite jih na različne načine:
- Pogosto uporabljeno olje iz bučna semena – torej vse hrane, lahko pridobijo nove okuse, je erekcija je znatno povečanje. To je dodal, da žit, ampak prepražimo na to ni priporočljivo, saj, če se segrejejo izgubi svoje zdravilne lastnosti.
- Dnevno v dveh mesecih pijačo pol Skodelice surovega bučna semena.
- Semena dodal, da zjutraj, ovseni kosmiči, jogurt, kefir, ali domače pecivo.
- Semena, kot so oreščki, dobro jesti z medom, za to jedro je očiščena in enakomerno pomešani s tekočino naravni izdelek čebel. Priporočena količina – dve veliki merice dnevno.
Buče sama se lahko porabijo v kateri koli obliki. To je izdelek, ki ima pozitiven učinek na potenco, uravnava hormonsko neravnovesje. Zelenjave je pražena z medom, kuhani, porabo z žitom. Iz celuloze kuhanje sokovi.
Paradižnik
Paradižnik so koristne za svoje antioksidativne učinke, zaščito in izboljšanje secretory delovanje prostate. Sveže in soncu sušeni paradižniki so bogata z vitamini. Poraba paradižnik zmanjšuje tveganje za neoplasia in razvoj raka prostate.
Paradižnik, ki je primerna za kuhanje, solate, še posebej učinkovito njihovo uporabo zelena.
Poper
Še posebej koristno za zdravje moške črni poper. Izboljšuje krvni obtok, poveča pretok krvi v genitalije, je utrjevanje učinek.
Paprika pijača:
- Z vse vrste mesa.
- Z druge zelenjave v obliki solat.
- S kas.
- Z kuhana zelenjava.
To je uporabno, če želite dodati poper v moje kave.
Za moč koristno chili. V majhnih količinah je treba porabo pred obrokom. Sveža paprika vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Pomembno je, da jedo v surovi obliki, ker med toplotno obdelavo skoraj vseh vitamini so uničeni.
Paprika, poleg zgoraj navedenih učinkov, krepi imunski sistem. To je pomembno, ker prostate je zelo občutljiv organ za bakterijske in virusne okužbe, ki zaradi svoje strukture in anatomsko lokacijo.
Stročnice, čebula in zelenice
Impulzi, ki so bogate z vitamini b so Najbolj koristne za izboljšanje potence, so:
- Grah.
- Fižol.
- Chickpeas.
- Leča.
Stročnice so bogate z beljakovinami in lahko zagotovi večjo obremenitev na želodec, zato gastritis njihovo število bi bilo treba omejiti. Optimalno bo tedensko dve polni skodelici, 200 g
Impotenca ščiti navadne čebule (še posebej sladko sorte), ki lahko jedel v kakršni koli obliki. To je bogata z eteričnimi olji, jih spodbujajo erekcijo, poveča libido.
Peteršilj je ena izmed najbolj utrjenih izdelke v tej skupini. Pomagajo krepiti zdravje za moške, in njegova kombinacija z:
- meso;
- jajca;
- paradižnik.
Sok iz zelena, paradižnik in peteršilj je koristno piti nekaj minut pred spolnim odnosom, saj se šteje, orodja za hitro ukrepanje, na potenco.
Zdrave pijače
Priporočljivo pijač za zdravje za moške:
- Črno kavo.
- Zeleni čaj.
- Sadne pijače iz jagod.
- Pomarančni sok.
- Zelenjavni sokovi.
- Juhe bokov.
Pijač, še posebej kave, se lahko dopolni z začimbami, kardamom, timijan, nageljnove žbice, črni poper. So naravni analogi Viagra, razširiti in povečati erektilno funkcijo, spodbuja libido.
Posebej pomembna pri preprečevanju in zdravljenju impotence je decoction od šipkov. To je bogata z vitaminom C, ki so immunostimulant in močan antioksidant. Pijača orodje je treba dvakrat na teden:
- Za kuhanje, boste morali eno žlico sadja pour kozarec vrele vode.
- Pustimo 10 minut.
- Potem pokrijemo s pokrovom in počakajte, da juhe ohladi.
- Za uporabo čez dan.
Recepti
Prehod na zdravo prehrano lahko omili, če pravilno pripraviti uporabne izdelke.
Pečen pršut
Sestavine:
- svinjina pečenka - 1 kg.
- maščobe 50 g.
- korenje - 150 g
- Lovorjev list.
- Glava česna.
- Sol po okusu.
- Poper.
Način priprave:
- Meso je treba temeljito očistite in suho bombažno brisačo.
- Roll v sol in poper.
- Korenje in slanine ter drobno sesekljane in česen za čiščenje.
- Stvari sestavin svinjina.
- Če želite dodati v posodo z Lovorjev list in zaviti v folijo.
- Kuhamo v pečici 35 minut.
Svinjina je menila, mastne vrste mesa, ne jeste pozno v večer, da se zmanjša obremenitev na prebavni trakt med spanjem. Kopičenje raztopljeno živila, ki vodi v uničenje mikroflore in zastrupitve, ki negativno vpliva predvsem na reproduktivnega sistema pri moških.
Solata z ribo in krompirjem
Sestavine:
- Ribji file - 0, 25 kg ribji file.
- Krompir - 3 Kos.
- Korenje - 2 Kos.
- Sveže kumare - 2 Kos.
- Rastlinska olja - 1 jedilni žlici
- Zelenice-po okusu.
Način priprave:
- Ribe, krompir in korenje kuhano ločeno.
- Sestavine so ohladi in narežemo v priročno obliko.
- Vse premešamo in napolnimo z rastlinsko olje.
- Zelenice dodaj okus.
Jed, ki je primerna za kosilo, vsebuje dovolj ogljikovih hidratov, ki zagotavljajo energijo.
Ribji file za par
Sestavine:
- File bele ribe z nizko vsebnostjo maščob - 400 g
- Srednja čebula - 1 PC.
- Peteršilja.
- Krompir - 5 Kos.
- Pese - 1 PC.
- Vrelo vodo - 200 ml.
- Zelišča po lastni presoji.
- Limonin sok - 1 jedilni žlici
Način priprave:
- Ribji fileti narežemo na kose, dal kožo navzdol na pladenj na dnu dvojno kotel v eno vrstico.
- Nalijemo v vroče vrelo vodo, dodamo drobno narezano čebulo in peteršilj.
- Tesno zaprti in izpari v počasen ogenj četrt ure.
- Ločeno vremo pese in krompirja.
- Kuhane ribe, širjenje na jed, zraven dal kuhana krompirja in pese.
- Ribe prelijemo limonin sok, dodamo sveža zelišča po okusu. Tudi če želite, lahko dodate katero koli zelenjavo.
Na Jalti čebula s skuto
Sestavine:
- Sladke čebule sort - 2 Kos.
- Skuta - 150 g
- Jogurt - 100 ml.
- Zelišča po okusu.
Recept:
-
1.
- Čebulo zdrobi in zmeša s skuto in jogurt. 2.
- Širjenje na krožniku, dodamo sveža zelišča po okusu.
Jed je bogata z beljakovinami, zato je bolje, da uporabite zjutraj, najbolje med Zajtrkom. Recept lahko uporabite rdečo papriko, nekaj žlic mešanice medu in aloe.
Folk pravna sredstva
Kot folk pravna sredstva, da se poveča moč v domačo uporabo različnih decoctions naslednjih zelišč: yarrow, žajbelj, ginseng, calendula (1 liter vrele vode 2 jedilni žlici surovin). Jih lahko kupite v vsaki lekarni.
Uporabljajo tudi mešanico aloe soka in medu (2 tsp 3-krat na dan).